Om Återhämtningsportalen

Eva och IngMarie träffades och grundade sin vänskap mitt i en livskris. Nu har de startat Återhämtningsportalen!

Mitt i livet fyllda av entusiasm och engagemang

Eva var event- och sponsoransvarig på en internationell Telecom koncern som var mitt uppe i lansering. Just återkommen från mammaledigheten med det tredje barnet, kastade hon sig i väg till jobbet varje morgon, full av entusiasm. På ett finansbolag några kilometer därifrån, var småbarnsmamman IngMarie engagerad i utvecklingen av företagets IT-verksamhet, mitt i fusionen med en annan organisation inom bank och finans. Hon kände ett stort ansvar och engagemang för sitt arbete och upplevde att hon gjorde skillnad där.

Vad hände och kunde det ha stoppats?

Men något hände, som fick dessa två kompetenta kvinnor att gå från att vara starka och ambitiösa, till att helt tappa livskraften. Oförmögna att ens ta itu med de enklaste hushållsuppgifterna. Vad var det och kunde det ha stoppats?

En djup vänskap grundas

När Eva kom in i väntrummet på Karolinskas stressmottagning, fick hon direkt ögonkontakt med IngMarie. I hennes ögon såg hon samma uppgivenhet och sorg som hon själv kände. De började prata och en djup vänskap grundades där, i utsattheten som de delade: Maktlösheten över att inte fungera som tidigare, både mentalt och fysiskt, och rädslan för att det inte skulle bli bättre.

Mer kunskap om alla varningstecknen hade gjort skillnad

Tillsammans började de den mödosamma kampen tillbaka till livet, en dag i taget. Det skulle ta flera år innan deras liv fungerade så pass bra att de kunde gå vidare. Men dessa år gav dem en värdefull erfarenhet av vad som behövs för att återhämta sig och hur viktigt det är att prioritera sin egen tid för återhämtning. Eva och IngMarie säger med facit i hand att om dem själva och deras arbetsgivare hade haft mer kunskap om utmattning och agerat på alla varningstecknen, hade de kunnat undvika utmattning eller haft en kortare sjukskrivning.

-Ju längre tid det går innan man tar tag i en svår och stressfylld situation, desto längre och mödosammare blir det, att komma vidare, förklarar Eva.

Cancerdiagnoserna

IngMarie känner djup tacksamhet mot forskarna som faktiskt gett henne livet tillbaka

Nästa livskris som drabbade Eva och IngMarie var när de fick cancer, där IngMarie fick ett chockartat besked; att hennes cancer var obotlig. -De gav mig inget hopp, 6–8 månader att leva och sen fick jag gå hem utan att bli remitterad till psykolog, berättar IngMarie. I sin journal kunde hon läsa ”palliativ” – i livets slutskede. Mot alla odds fick IngMarie prova den Nobelprisade behandlingen immunterapi som gjorde att hennes eget immunförsvar kunde se och angripa cancertumörerna. Det har nu gått fem år sedan IngMarie fick det chockerande cancerbeskedet.

Det psykologiska stödet var ingen självklarhet

Hennes erfarenhet under dessa år är att den fysiska vården hon fått är helt fantastisk och har gett henne livet tillbaka. Däremot har det psykologiska stödet varit svagt, något IngMarie varit tvungen att själv efterfråga. När hon fick det tunga besked erbjöds hon ett kort samtal med en kurator, men det var allt. Det kändes tungt och väckte en stark känsla inom henne att vilja stödja andra cancerpatienter.

Cancerbeskedet och oron i väntan på provsvar påverkade Eva och hennes familj på djupet

När även Eva drabbades av cancer upplevde hon hur tungt beskedet påverkade både henne och hennes närstående på djupet. Oron i väntan på provsvar var stor och lättnaden var enorm när Eva fick svar att prognosen var god. – Att få ett cancerbesked var ett hårt slag men jag fick en mjuk landning den här gången, berättar Eva och fortsätter – De olika övningarna jag lärt mig efter min utmattning gjorde att jag ändå kunde finna ett lugn inom mig, vilket var mycket hjälpsamt.

Cancerresan är en känslomässig berg- och dalbana

Eva och IngMarie har efter dessa livskriser verkligen insett hur viktigt det är att återhämta sig för att må bättre. -Cancer handlar inte bara om kroppen och den fysiska behandlingen, förklarar IngMarie och fortsätter: Det är även en lång och kämpig resa, mentalt och känslomässigt.

Så föddes idén om Återhämtningsportalen

Under åren har Eva och IngMarie pratat mycket om vilket stöd de skulle ha behövt för att ta hand om sig själva både innan och när de var utmattade och när de drabbades av cancer. Det ledde fram till idén om Återhämtningsportalen, där de har samlat olika evidensbaserade återhämtningsverktyg som de själva tycker är bra, verktyg för att göra livet lite lättare och för att komma vidare. -Vi vill att Återhämtningsportalen skall vara ett andrum dit man vänder sig för att stärka din förmåga att hantera livets utmaningar, för att hämta energi, kraft och hopp, berättar Eva.

Vem kan ha glädje av Återhämtningsportalen

Du behöver inte ha cancer eller vara utmattad för att ha glädje av Återhämtningsportalen: den fungerar även stressförebyggande och kan hjälpa dig att skapa en bättre livskvalité. Det kan också handla om att man är anhörig eller vän till någon som inte mår bra och att du därför behöver ta hand om sig själv för att orka. -Man tänker att det ska bli bättre och kämpar på, men när man har nått gränsen och ”gått in i väggen” är det en lång och mödosam resa tillbaka, förklarar IngMarie.

Om Återhämtningsportalens erbjudande

Varje individs väg till återhämtning är unik. Därför har vi valt att erbjuda ett digitalt verktyg med olika teman, utformade för att på olika sätt ge återhämtning och stärka den mentala hälsan. Oavsett om man behöver varva ner, sova lugnt, vill etablera goda vanor eller behöver en mental boost för att övervinna utmaningar, finns det ett tema.

Kontaktuppgifter

Vill du komma i kontakt med Eva eller IngMarie skicka ett meddelande här.